Qi Gong, Qigong o Chi Kung, se
compone de dos ideogramas.
El primero corresponde a la palabra
Qi (Chi), el cual hace referencia a una energÃa en constante fluir, al
intercambio continuo entre el cielo y la tierra. La parte superior del
ideograma representa a nubes condensándose y provocando precipitación hacia la
tierra, donde se encuentra un campo de arroz, el cual se siembra bajo el agua,
la cual se evapora dando lugar a nuevas nubes.
El segundo ideograma corresponde a
una mesa de trabajo y a fibras musculares, haciendo referencia a un trabajo
fÃsico.
El Qigong, por
tanto, se puede traducir como ‘el trabajo de la energÃa vital’ o el arte de
hacer circular la energÃa vital de la manera más adecuada a la finalidad con la
que se practica.
Qigong Medicinal:
El Qigong Medicinal está basado en la
teorÃa de la Medicina Tradicional China. A través del ajuste de la esencia
(Jing), la energÃa (Qi) y el espÃritu (Shen), y del drenado de los meridianos,
impulsa el equilibrio de Yin y Yang del cuerpo y su objetivo es curar
enfermedades y prolongar la vida, explorando el misterio de la vida humana.
El Qigong medicinal es un método
importante para tratamiento de enfermedades. Dentro de éste, se circunscribe el
Qi Gong para la Salud.
Fundamentos del Qi Gong para la
salud:
Principios del Qigong para la Salud: El Qigong mejora la
salud, explota la potencia para lograr la armonÃa dentro del cuerpo ajustando
el movimiento, la respiración y la mente en la práctica. Se distingue de otro
tipo de ejercicio fÃsico porque trabaja con la respiración y la mente logrando
un estado integrado único de "Regulación tres en uno."
Factores de Qigong para la Salud: Existen varios métodos
de Qigong para la salud, pero los factores básicos son similares, tales como el
ajuste del movimiento, de la respiración y de la mente. Entre ellos, el ajuste
del movimiento es básico, el ajuste de la respiración dirige el ajuste del
movimiento y el ajuste de la mente. Cada método de Qigong para la Salud,
contiene la incorporación y aplicación de estos 3 factores.
Unión de cuerpo y mente: La idea sobre el ajuste
del movimiento, la respiración y la mente de los ejercicios de Qigong para la
Salud, es ejercer positivamente el conocimiento propio, ajustar positivamente
el estado mental, y activar la potencia de recuperación interna, mejorando la
salud personal desde la superficie hasta lo profundo, desde el interior hacia
el exterior, llegando al objetivo del fortalecimiento del cuerpo y la salud.
Estilo de movimientos lentos: La práctica de Qigong
para la Salud, demuestra que: la actividad es suave y lenta, la respiración es
uniforme, profunda y larga, la idea es simple. Esta caracterÃstica de acción
con baja intensidad, largo tiempo y ritmo lento, cumple con las exigencias de
los ejercicios para todo público, adecuados para los practicantes de edad
avanzada o con enfermedades crónicas.
Preservación de la Salud: La práctica del Qigong para la salud, enfatiza la relajación del cuerpo, equilibra la respiración, y concentra la mente. Esta forma de acción actúa directamente sobre el Sistema Nervioso Central y el Sistema Nervioso Autónomo, amortigua la estimulación del cerebro por el mal humor, disminuye la reacción urgente del cerebro para mantener un ambiente interno relativamente estable, mejorando la salud general del cuerpo.
Efectos de la práctica de Qigong para la Salud
- Desde el punto de vista Fisiológico:
Favorece la regulación fisiológica
Mejora la salud fÃsica
- Desde el punto de vista Psicológico:
Mantiene la buena capacidad cognitiva
P Promueve el buen humor
Ø Desarrolla el buen carácter
- Desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China:
Ø Equilibra el Yin – Yang
Ø Drena los Meridianos
Ø Ajusta del Qi y la sangre
d Beneficia el funcionamiento de los órganos internos
Ba Duan
Jin
La serie de movimientos que se
presenta en este video, llamada Ba Duan Jin -traducida como Las 8 joyas, Las 8
piezas de brocado, Los 8 movimientos o Las 8 secciones-, es uno de los
ejercicios tradicionales del Qigong para
la Salud. Su estilo actual proviene de la DinastÃa Song del Norte (Años
960-1279), sin embargo excavaciones arqueológicas recientes descubrieron en
tumbas halladas en Changsa, capital de la provincia china de Hunan,
ilustraciones de estos ejercicios que datan de los años 206 ac. Constituye una
de las prácticas más efectivas para prevenir dolencias, fortalecer y mejorar el
estado general de salud, y para reforzar nuestro sistema inmune.-
MarÃa Luz Galante
Docente Salud Integral I, II y III
Tecnicatura en Yoga y Salud Integral, UGR
Gemoterapeuta.
Maestra de “Reiki Usui Shiki Ryoho”. Instructorado de “Health Qigong” (Qi Gong
-Chi Kung- para la Salud). Diplomatura “Tai Chi y Chi Kung (Qi Gong)
Terapéutico”. Practicante Certificada de ThetaHealing. Terapeuta Floral Bach. Terapeuta
Congnitivo Posracionalista. Mediadora. Abogada. Practicante de ArquerÃa
Oriental y Artes Marciales.
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