Vamos a ver algo con lo que todo practicante se encuentra y es: La Sentada y claro que es importante ya que desde ella se entra a: Asanas, Pranayama y Dhyana

Sentada que nos va a posibilitar la construcción justa del centro de gravedad del cuerpo que coincide con el centro vital del hombre

Vamos a aprender a servirnos de una fuerza motriz, que naturalmente contiene la pelvis

No vamos a aprender una técnica extravagante, en donde estamos erguidos en un momento y al siguiente estamos derrumbados, no es este el tema, sino que estamos descubriendo algo que toca a nuestro vivir diario, nuestra forma de estar en el mundo, en realidad, se está abriendo el camino al Ser


Comenzamos con la construcción de la pelvis justa:

Estar asentados correctamente es estar en contacto, en conexión con el Centro de gravedad del cuerpo, centro que se lo puede ubicar en un punto, un lugar, un área, a dos o tres dedos debajo del ombligo, que es también, estar en contacto, en conexión con el centro vital del hombre, que no tiene un lugar físico, es un nivel de vibración que coincide con la energía de Vida, la energía inteligente de la Vida, conocida como Ki, Chi, Prana, Ishvara

Esta es la zona de enlace con nuestro origen, es la zona de conexión con el cordón umbilical de la Madre Cósmica

Al irnos sólo a lo racional (a la azotea) y quedarnos allí, cortamos el contacto, la unión con las fuerzas originales de la Naturaleza, es necesario religarnos con ellas, pero ahora, conscientemente

Construida esta faja abdominal de la cintura pélvica desde lo muscular, desde afuera obra como ordenador y estabilizador de energías y va construyendo un puente con esa dimensión vibracional, integradora


Errores que no tienen que darse para estar asentados correctamente:


No arquear los riñones

No recostarse hacia atrás

Si estos errores aparecen, no podemos servirnos de la fuerza motriz (muscular y formativa) que naturalmente contiene la pelvis

Junto a la conquista de la posición justa, se da este movimiento fundamental de la Vida que es el hecho de Inhalar- Exhalar, hecho que sucede espontáneamente. Si estamos atentos, descubrimos que estamos siendo respirados y esto nos lleva a tener confianza en la fuerza sustentadora de la Vida. Es necesario darse cuenta que, en el fondo, la respiración no depende de nuestra voluntad, sino que algo respira en nosotros, somos respirados

La respiración natural, se da en la zona baja del cuerpo, región de los chakras inferiores o centros de conciencia.

Estos chakras están relacionados con la consciencia de

*supervivencia,

*de la energía sexual como fuerza de vida y

*de las emociones, de dualidad, polaridad, de atracción y repulsa, dos movimientos que se dan, hasta en el nivel de los átomos, el centro del deseo, pero a nivel de la Vida, podríamos expresarlo como justo y armonioso. Si funciona sanamente, nos guía en los movimientos de nuestra vida, bloqueado, enfermo, ya no es atracción o repulsa, sino que responde a gustos y disgustos que vaya uno a saber en base a que situaciones fueron creados

Así que, este centro de polaridad obstruido es un inconveniente, malinterpreta todo, sano es una bendición, una protección

Estos tres niveles de consciencia conforman una entrada directa con la Energía Inteligente de la Vida que se mueve en todo ser vivo y en todo el universo. Los que hacen Reiki saben de esa energía inteligente llamada Ki, en chino Chi, para el Yoga Prana, con mayúscula para diferenciarla de prana con minúscula que es la energía que se refiere al aire que entra en el cuerpo y es la respiración

Prana es la Energía Universal que se encuentra en todas las cosas Es una energía de otro orden, de ahí que los Yoguis le llamen Ishvara, Dios

Estos centros inferiores generalmente están bloqueados por miedos ¿Cómo desbloquearlos?

La práctica de la construcción de la forma justa del Centro de Gravedad del cuerpo que es también la construcción de la forma justa del Centro Vital del hombre está abriendo, despejando, desbloqueando el Camino del Ser, este es el significado trascendente del ejercicio, pero también tiene un significado puramente pragmático, una columna vertebral bien formada, redunda en beneficio para todo el organismo

Esta zona baja, a la que se la conoce como el segundo cerebro, es una zona que siente, no parlotea

Los orientales les dicen a sus hijitos: “Piensen con el vientre” esto equivale a decir: “Sienta, perciba, vivencie, no parlotee”

Generalmente estamos instalados en la azotea, y desde ahi vivimos. La mente aquí fragmenta, divide, separa, limita. De hecho, esto sucede desde el pensamiento mal ubicado, o sea, ese pensamiento que está torturando con llegar a ser esto o llegar a tener esto otro, siempre en el círculo cerrado de ser alguien o tener algo para que la vida tenga sentido, cuando ya, Somos.

Sentada correcta:

Anclados en el Centro de Gravedad del cuerpo que coincide con el Centro Vital del hombre

Ayudas externas:

Cabeza - Cuello - y - Torso en una línea, esto mismo lo podemos señalar como:

Oreja - Hombro - y - Cadera, en una línea


Estar asentados correctamente, transforma.


Prof. Susana Magonio

Docente 

Cátedras Yoga II y III

Tecnicatura en Yoga y Salud Integral 

Universidad del Gran Rosario